Benlyft vad tranar man

Benlyft ar en grym och enkel magovning som kan goras med hjalp av en bank eller pa marken. Ovning haller magmusklerna under spanning genom hela rorelsebanan. Fordelar: Intensiv ovning for magtraning. Fungerar valdigt bra under cirkeltraning for magen. Primar muskelgrupp: Mage. 1 hangande benlyft 2 Vad tranar hangande benlyft? Med hangande benlyft ar en perfekt ovning for att trana saval magmusklerna som hoftbojarna. Hangande benlyft, eller hanging leg lift som det heter pa engelska, utfors som du forstar i hangande position. 3 knalyft 4 Vilka muskler tranas i liggande benlyft? Liggande benlyft tranar dina magmuskler och dina hoftbojare. Ovningen kan goras enklare genom att boja nagot pa knana, och tyngre genom att anvanda ankelvikter. 5 Benlyft ar en ovning dar du far tag i de djupa magmusklerna med hjalp av dina bens egen vikt. Gor den kontrollerat och med bra teknik. 6 Hangande Benlyft ar en av de basta magovningarna du kan gora. Om du vill ha en snygg valtranad mage sa ar det ett maste. Manga tror att det racker med att trana lite mage for att fa ett snyggt six-pack, men det stammer inte. Mitt basta tips for att fa en riktigt snygg mage ar att ata ratt. 7 benlyft maskin 8 Kommentar: Liggande benlyft tranar dina. 9 Liggande benlyft tranar dina magmuskler och dina hoftbojare. 10