Ont i fotlederna lopning

Sa mitt enkla tips for dig med ont i foten ar att varma upp fotlederna lite innan lopningen. Inte stretcha musklerna, utan trana rorligheten i leden. Jag tror att du kommer att marka en stor skillnad – eller det gor jag i alla fall nar jag springer. Har kommer ett tips pa en 5-minuters rorlighetssekvens som du ska gora innan du. 1 ont ovanpa foten efter lopning 2 FRAGA: Jag far vark i bada fotlederna vid promenader och maste ofta stanna och vila en stund innan jag kan fortsatta ga. Ar det fonstertittarsjuka? Men da far man val smarta hogre upp pa vaderna, vad jag forstatt? Det kanns som att det ar sjalva fotlederna och inte underbenen som gor ont. Vad kan det vara? /Linda, 56 . 3 ont vrist lopning 4 Du kan skada fotleden om du till exempel trampar snett eller faller. Det kallas stukning om bara ledbanden runt fotleden skadas, men du kan ocksa bryta fotleden. Oavsett om du har stukat eller brutit fotleden kan det gora ont och bli svullet. Det kan vara svart att stodja pa foten. 5 Jag stukade mina fotter for flera ar sedan (2013 och 2016) och har fortfarande ont i dem. Fotlederna varker bade i vila och rorelse men tycker de gor mindre ont nar jag ar ute och promenerar. Har gjort en vanlig rontgen samt MRT men enligt dem ar mina fotter felfria. 6 Vanligast ar att fa ont under foten, under halen samt under framfoten och halfot. Smartan placerar sig ocksa i storta eller tar, pa utsidan mellanfoten, i mellanfoten, pa utsidan eller insidan av fotleden, baksidan av halen samt i fotleden. Nedan hjalper vi dig att hitta orsaken till din fotsmarta. 7 ont pa insidan av foten efter lopning 8 Du kan fa en svullen fotled som ommar vid olika typer av pafrestningar. 9 › Fakta › Fragor och svar. 10